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2020-01-29수 아침: 버터간장계란밥(발아현미105g),닭가슴살 점심: 닭강정 150g 저녁: 구운계란, 고구마 70g 간식: 프로틴보충제, 밀크티
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1397 kcal
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Gras: 66,77g | Prot: 106,74g | Carb: 93,26g.
Colazione: 참기름, 맛있닭 프로틴 훈제 닭가슴살 칠리맛, 버터, 계란후라이, 햇반 발아현미밥. Pranzo: 군고구마, 구운계란. Cena: 닭강정. Snacks/Altro: T.grand 아쌈밀크티, 임팩트 웨이 아이솔레이트, 맥주효모, 차전자피. Di più...
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2935 kcal
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Esercizio:
Squash o Pallamano - 2 ore, Nuoto (moderato) - 1 ora, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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