Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 gennaio 2020
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60 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2259 kcal
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Gras: 74,20g | Prot: 159,62g | Carb: 232,24g.
Colazione: ピーナッツバター, マイプロテイン プロテイン, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. Pranzo: ニッポンハム シャウエッセン, 漬物, ご飯, 味噌汁, 卵焼き, ブロッコリ. Cena: 炊き込みご飯, さわら, 味噌汁, おかめ納豆 国産中粒納豆, 卵, 漬物. Snacks/Altro: メープルシロップ, マイプロテイン プロテイン, たいまつ食品 切り餅, マイプロテイン プロテイン. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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