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119 dan 103 e Motivasyon olsun hem kendime hem sizlere. 2.5 ayda yaptığım diyet ve sporun sonucu👍🏻 hedef 89.9 👍🏻
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1085 kcal
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Gras: 28,06g | Prot: 58,83g | Carb: 154,33g.
Colazione: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt. Pranzo: Karışık Yeşil Salata, TekSüt Lor Peyniri, Kepekli Ekmek. Cena: Etsiz Domates Soslu Makarna, Beypazarı Maden Suyu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Superfresh Ton Balığı , Mercimek Çorbası. Snacks/Altro: Elma, Leblebi, Leblebi, Bal. Di più...
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1211 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 26 minuti, Ellittica - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Apple Health - 23 ore e 14 minuti. Di più...
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 Commenti
31 gen 20 da utente: zeynona
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31 gen 20 da utente: Alper2003
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31 gen 20 da utente: enes666
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Tabrikler ✌️vücutta sarkma oldu mu?
31 gen 20 da utente: Fit_HakanÖzkan
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31 gen 20 da utente: planetdunya
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Fit_Hakan şuan için hiç sarkma yok umarım 85-90 dada olmaz.
31 gen 20 da utente: enes666
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Hayırlısı inşallah hiç olmaz 🙏
31 gen 20 da utente: Fit_HakanÖzkan
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Storia del Peso di enes666
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