|
- 3.5 кг за 3 недели января, я довольна 🤗😍 буду повышать калории и дальше, чтобы за февраль убрать 2.6-3 кг и добавлю 1 силовую в зале 💪 тренажерный зал - место моей силы.
|
66,8 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1588 kcal
|
Gras: 79,11g | Prot: 79,62g | Carb: 141,63g.
Colazione: Сормовская Кондитерская Фабрика Сормовское Сливочное Печенье, Boombar Арахисовая Паста, Варенье, Простоквашино Сметана 25%, Творог 9%, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,3%. Pranzo: Boombar Арахисовая Паста, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Ржано-Пшеничный ЗОЖ из Пророщенного Зерна, Авокадо Авокадо, Дядя Ваня Фасоль Печёная по-Домашнему, Гуляш из Говядины, Макароны Отварные. Cena: Растительное Масло, Фасоль Стручковая, Русское Море Кета Запечённая. Snacks/Altro: От Палыча Торт Прага, Летний День Молоко 3,2%. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|