que mejore tu abuelo. Caer caemos todos, levantarse y seguir. Lo peor es darle vueltas.
01 feb 20 da utente: Nativi81
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Por un día no es fallarte, es algo normal, mañana vuelta a la normalidad, tu cuerpo ni lo notará
01 feb 20 da utente: rgarciaacosta
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Siento lo de tu abuelo, un día no es nada, no te castigues, a todos nos pasa, caemos, yo tb he caído hoy y mañana no pienso castigarme, de hecho estoy medio piripi viendo la peli de it. Piensa que todo lo que has conseguido no lo va a tumbar 1 día, he visto tu cambio igual que otros, eres un ejemplo a seguir 💪🏼. Mañana te levantas te sacudes, sonríes y continuas.
01 feb 20 da utente: paneteba
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01 feb 20 da utente: siempre aprendiendo
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Muchas gracias a tod@s por los ánimos ❤ esta siendo una semana complicada y ayuda muchisimo esto
01 feb 20 da utente: Anika4996
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A lo mejor es por comer demasiado poco, sumado a los problemas.... A mi me tiene pasado también, intento pensar es un aviso del cuerpo, en plan "cuidado, me estás ahogando"
01 feb 20 da utente: Sisart
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También es cierto que estar en déficit te deja más débil y cansado, esto hace que si hay problemas se magnifiquen
01 feb 20 da utente: Sisart
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Ánimo que bajones los tenemos todos. Hay que seguir y olvodarse
01 feb 20 da utente: emilsan111
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Sisart yo creo que es eso mismo. Llevo tantas semanas con comida repetitiva y tan baja que llega un punto que por muy fuerte que seas mentalmente, no puedes más y se que debería cambiarlo pero me da miedo cambiar las cosas y cagarla.
02 feb 20 da utente: Anika4996
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A mi me ocurre igual, temo subir las calorías, aunque las últimas semanas ya he subido bastante (he pasado de 1800 a 2300-2500). Y, bueno, creo que a pesar del miedo a engordar debemos tener claro cuál es el objetivo real (al menos el mío): estar fuertes, sanos y, sobretodo, tener salud física y mental.
02 feb 20 da utente: Sisart
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También, comentar, que lo bueno de aprender a comer y ver cómo funciona el balance energético es que, aunque se suba de peso (de forma controlada) luego se sabe cómo bajarlo.
02 feb 20 da utente: Sisart
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Es que las veces que he subido así más de golpe, no he conseguido los resultados y no se si tendría que esperar para que se adaptara el cuerpo o no lo se. Mi objetivo también es ese y poder sentirme segura y guapa después de pasar toda mi vida insegura con mi cuerpo y con complejos
02 feb 20 da utente: Anika4996
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Es que las veces que he subido así más de golpe, no he conseguido los resultados y no se si tendría que esperar para que se adaptara el cuerpo o no lo se. Mi objetivo también es ese y poder sentirme segura y guapa después de pasar toda mi vida insegura con mi cuerpo y con complejos
02 feb 20 da utente: Anika4996
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Hola guapi.
No debes sentirte mal.
Piensa que ha sido una especia de parón para cogerlo ahora con mas fuerza.
Mucho animo!!!
02 feb 20 da utente: tarariesti
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Que se mejore tu abuelo, Anika 😘😘😘😘 lo demás ya lo irás ajustando.
02 feb 20 da utente: EvaSieteTres
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no pasa nada, un poco más de cardio y todo solucionado. no te sientas culpable, es normal, a todos nos pasa.
02 feb 20 da utente: Marcos Sos
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Puedes ir subiendo poco a poco, semanalmente,hasta encontrar un nivel que más o menos sea el correcto: Si subes de peso,que no sea,de forma exagerada.
02 feb 20 da utente: Sisart
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Y, cuando subes 1-2 kg (que si lo haces bien, tardarás unas semanas), pues haces un minicut una semana o dos, y vuelta a la normalidad.
02 feb 20 da utente: Sisart
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Yo, es que, la verdad, creo me equivoque con mi déficit porque terminé sin energía y, quizá, para mi sea más correcto hacer un leve superávit (de 200 calorías aproximadas) con minicuts cuando me pase de %de grasa.
02 feb 20 da utente: Sisart
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Es normal. De vez en cuando está bien darse un capricho. Compensas después y no tiene que ser un drama. Se hace más llevadero. Ánimo
02 feb 20 da utente: belipela
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