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10min work out ( all step )
1 min plank
6 min karate
+ vegeta
+ infuse water
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43,9 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1423 kcal
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Gras: 68,36g | Prot: 35,37g | Carb: 168,46g.
Colazione: Alpukat, Bakmi. Pranzo: Kulit Ayam, Lontong. Cena: Nasi Putih, Kulit Ayam. Snacks/Altro: Roma Malkist Crackers (3), Nabati Cheese Wafer. Di più...
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2223 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore e 20 minuti, Supermercato Shopping - 4 ore, Lavare i Piatti - 1 ora e 30 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Lavori domestici - 2 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 3 ore e 5 minuti, Cucinare - 2 ore, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Karate - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 5 minuti. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di chdrutm
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