Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 febbraio 2020
|
101,1 kg
Perso fino ad ora: 18,9 kg.
Rimanenti: 11,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
4137 kcal
|
Gras: 193,10g | Prot: 285,27g | Carb: 319,47g.
Colazione: Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym, Nixe Tuńczyk Jednolity w Sosie Własnym, Domowe frankfurterki, KFD Premium WPC 80, Suszona Żurawina, Prawdziwe Mleko 3,2%, Kawa, Jajko, Pasztet Pieczony, Ser Gouda, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Lidl Gruszka. Pranzo: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%, Sernik. Cena: Zwykły Cieńki Naleśnik, Vitello Serek Naturalny, Pilos Twaróg Półtłusty, Bakoma Śmietanka Kremówka 30%, Dawtona Sos Pomidorowy, Stek Wieprzowy lub Kotlet, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowane Buraki (z Surowych). Snacks/Altro: Suszona Morela, Bakalis Suszone Śliwki, Orzechy Włoskie, Gruszki, Bakalland Migdały Łuskane, Suszona Żurawina. Di più...
|
|
3986 kcal
|
Esercizio:
Leggere - 2 ore, Guardare la TV - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Guidare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 45 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
 Commenti
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|