Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 febbraio 2020
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62,8 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1417 kcal
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Gras: 80,19g | Prot: 70,02g | Carb: 119,19g.
Colazione: Fıstık Ezmesi, Bal, Salça, Tereyağı, Ekşi Hamur Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir. Cena: Cacık, Zeytinyağlı Brokoli, Makarna, Patates Kızartması, Köfte. Snacks/Altro: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Muz, Badem, Fındık, Ceviz, Gün Kurusu, Şekersiz Türk Kahvesi. Di più...
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1676 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore, Samsung Health - 0 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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