|
makan sore/makan terakhir seperti biasa menu tidak ada yg spesial yg penting defisit kalori dan proteon tinggi. nasi selalu 100 gram tiap makan pakai takaran. dan ayam goreng kira2 150 gram. mudah2n besok turun sekilo. krn udah seminggu dan kmrin bru gym
|
1297 kcal
|
Gras: 49,79g | Prot: 92,26g | Carb: 114,16g.
Colazione: My Roti Roti Gandum, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Pranzo: Nasi Putih, Ikan. Cena: Ayam Goreng, Nasi Putih. Di più...
|
|
 Commenti
100 gram itu berapa ayam ya itu
04 feb 20 da utente: hasmymu
|
100gr kira2 brapa sendok kak?
04 feb 20 da utente: Dewinta Syakila
|
100 Gram nasi
Kira-kira 2 sendok setengah penuh
04 feb 20 da utente: hosni92
|
100 gram nasi bukanya 8-10 sendok ya...mnding yg belum faham googling aja biar ngga salah takaran
04 feb 20 da utente: bunda arbi
|
04 feb 20 da utente: lydiaangelina2323
|
Lydiaangelina@Saya ga punya duit beli timbangan. Jadi saya beli sendok takaran yg harganya 35 rb d online.
Terus saya timbang warung tetangga ternyata pas 100 gram.
Dan saya sudah sebulan porsi nasinya begitu.turun 5kilo.
05 feb 20 da utente: hosni92
|
Saya lihat d aplikasi fatsecret ini juga kayak medsos. Mental pamer atau show off orang +62 ga hilang2.
Saya yg penting tercukupi kebutuhan makro nutrisi spt protein lemak dan karbohidrat. Plus defisit kalori itu dah cukup bagi saya.
Saya ga bs pamer makanan mewah.
Saya pun nge gym, gym pinggiran bukan gym mewah. Yg penting saya olahraga angkat beban.
Ga perlu selfi2 makanan dll. Yg berlebihan dan dibuat2 itu ga baik.
05 feb 20 da utente: hosni92
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di hosni92
|