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2020-02-04화 아침: 소고기계란볶음밥, 김, 두유 점심: 싸이버거(빵1/4,피클x), 콘셀러드 저녁:x 간식: 썬칩, 다크초콜릿,견과류
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1721 kcal
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Gras: 53,07g | Prot: 108,51g | Carb: 182,46g.
Colazione: 매일유업 매일 두유 99.89, 우둔살, 구운계란, 볶음밥. Pranzo: 맘스터치 콘샐러드, 맘스터치 싸이버거. Cena: 마이닭 닭가슴살 소세지. Snacks/Altro: 오리온 썬칩 (76g), 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 맥주효모, 꿀, 시모아 다크초콜릿 72%. Di più...
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2718 kcal
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Esercizio:
Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Squash o Pallamano - 1 ora. Di più...
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