|
Всем привет ! За 2 года сбросила 8 кг - благодаря тренировкам с тренером (регулярным) , вес в мае был 55,1.... сейчас февраль, вес стал 58,1, каждое утро вижу эту цифру +\-... немного округлилась ( Рост 168, возраст 31 . Хочу вернуться к 55.... продолжаю тренить с тренером , считаю калории время от времени (1400 в день пытаюсь потреблять ), но вес встал 😩
Поделитесь , кто как , будучи в спортивной форме , сбрасывал ненавистные пару килограммчиков )))
|
1503 kcal
|
Gras: 81,12g | Prot: 95,04g | Carb: 90,23g.
Colazione: Granolife Гранола Миндаль-Фундук, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%. Pranzo: Салат из Помидоров и Огурцов, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Cena: Грейпфрут, Pretto Зернистая Рикотта, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Салат Овощной с Маслом, Лента Горбуша Горячего Копчения. Snacks/Altro: Джаз Фундук в Шоколаде, Chikalab Chikapie Арахис. Di più...
|
|