Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 maggio 2013
|
62,3 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1793 kcal
|
Gras: 61,99g | Prot: 92,70g | Carb: 232,86g.
Colazione: Iogurte Líquido Magro Morango e Cereais, Farelo de Aveia, Iogurte Líquido Magro Morango e Cereais. Pranzo: Maçãs, Fiambre Frango, Tosta, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Cena: Laranjas, Pão Multi-Cereais, Azeite, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Costeleta de Vaca (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Snacks/Altro: Bolacha Maria, Bananas, Compota (Todos os Sabores), Pão Multi-Cereais, Iogurte Líquido Magro Ananás. Di più...
|
|
1861 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di beti12
|