Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 febbraio 2020
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89,9 kg
Perso fino ad ora: 8,1 kg.
Rimanenti: 14,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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720 kcal
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Gras: 9,28g | Prot: 46,89g | Carb: 117,34g.
Colazione: Café com Leite e Açúcar. Pranzo: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada Verde Mista, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido. Snacks/Altro: Suco de Couve com Limão, Laranja Pêra. Di più...
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5085 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 2 ore e 40 minuti, Riposare - 11 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore, Escursionismo - 1 ora, Addominali - 1 ora. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di laisela
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