Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 febbraio 2020
|
74,6 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1339 kcal
|
Gras: 71,84g | Prot: 119,01g | Carb: 50,53g.
Colazione: Nutrata Gold Whey, Ovo Mexido. Pranzo: Brócolis Cozido, Ovo Cozido, Alface de Folha Verde, Seara Linguiça Toscana, Vida Leve Alcatra Ao Molho Madeira, Cupim Assado. Cena: Queijo Mozzarella, Charque, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Di più...
|
|
2867 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 4 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 3 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Francisnt
|