Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 maggio 2013
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64,0 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2517 kcal
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Gras: 83,63g | Prot: 218,79g | Carb: 206,72g.
Colazione: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Pranzo: Hard Roll, Caesar Salad with Romaine, Chicken Breast. Cena: Sour Dough Bread, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Grilled Mixed Vegetables, Caesar Salad with Romaine, Red Potatoes (Flesh and Skin). Snacks/Altro: Apples, Draught, Nonfat Frozen Yogurt. Di più...
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2794 kcal
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Esercizio:
Giardinaggio - 1 ora, Corsa - 10 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Riposare - 11 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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