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2020-02-10월 아침: 닭가슴살볶음밥, 두유 점심: 구운마늘, 목살113g 저녁: 구운오뎅, 스트링치즈, 구운마늘 간식: 오트밀30g, 프로틴보충제, 피넛버터,제로사이다, 견과류
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1368 kcal
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Gras: 58,16g | Prot: 110,25g | Carb: 109,97g.
Colazione: 매일유업 매일 두유 99.89, 마이닭 닭가슴살볶음밥. Pranzo: 시금치, 토마토, 목살구이. Cena: 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 맥주효모, Oatmeal, 꿀. Snacks/Altro: Saputo 치즈헤드 라이트 스트링 치즈, 땅콩 버터. Di più...
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2752 kcal
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Esercizio:
Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Squash o Pallamano - 1 ora. Di più...
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