Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 febbraio 2020
|
53 kg
Perso fino ad ora: 16 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1422 kcal
|
Gras: 60,97g | Prot: 58,49g | Carb: 160,95g.
Colazione: Лента Хлеб Многозерновой, Лента Хлопья 7 Злаков, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце 45%, Лента Банан, Рафаэлло Конфета, Лента Карбонат Копчено-Вареный, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Pranzo: ITLV Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петелинка Котлета Куриная на Пару, Макфа Лапша. Cena: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Dijo Тортилья, Лента Оливки Зеленые без Косточки , Лента Маслины без Косточки, Сладкий Красный Перец, Mlekara Sabac Сербская Брынза, ITLV Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Мясная История Бекон Сырокопчёный , Lay's Чипсы Strong Острый Чили , Домик в деревне Йогурт Термостатный Двухслойный с Черникой 3%, Санта Бремор Икра Подкопченная, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Fitstart Хлебцы из Полбы. Di più...
|
|
1835 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 12 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 13 ore e 48 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di darcymaguir
|