Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 febbraio 2020
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62,6 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1737 kcal
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Gras: 61,39g | Prot: 89,96g | Carb: 205,48g.
Colazione: Bolo de chocolate fit, Panqueca de banana com aveia, Melitta Café sem Açúcar, Ovo. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Paçoca, Pudim de Leite Condensado, Queijo Parmesão (Ralado), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Fricassê de Frango, Carne de Panela. Cena: Bolo de chocolate fit. Snacks/Altro: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Panco Bolo Sabor Laranja, Supino Supino Original Banana com Chocolate Branco, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1). Di più...
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2001 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 15 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 26 minuti, Riposare - 17 ore e 9 minuti, Dormire - 5 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jessica_apsantos21
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