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2020-02-11화 아침: x 점심: 초밥정식 저녁: 카제인보충제 간식: 프로틴보충제+꿀, 시금치토마토쥬스
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1062 kcal
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Gras: 14,87g | Prot: 75,76g | Carb: 160,04g.
Pranzo: 우동, 새우 튀김, 고추튀김, 야채 튀김, 고구마튀김, 계란초밥, 초밥, 연어초밥, 광어초밥, 유부초밥, 캘리포니아 롤, 참치초밥, 새우초밥, 장어초밥, 소고기초밥. Cena: 마이프로틴 미셀라 카제인. Snacks/Altro: 꿀, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). Di più...
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2731 kcal
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Esercizio:
Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Squash o Pallamano - 1 ora. Di più...
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