Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 febbraio 2020
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60 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1213 kcal
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Gras: 53,55g | Prot: 64,52g | Carb: 122,77g.
Colazione: Tahu Isi, Indomart Tempe Mendoan, NATURA Almond Milk Unsweetened, Bubur Kacang Hijau (Tanpa Santan). Pranzo: Bango Kecap Manis, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bakso Sapi Kecil, Oyong Tumis Bening, Olive Oil, Nasi Putih. Cena: Kue Bolu, NATURA Almond Milk Unsweetened, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Oyong Tumis Bening, Olive Oil. Snacks/Altro: Lotte Xylitol (Permen Karet), Mr. P Honey Roasted Peanuts, Sugar, Bread, Blue Band Margarin, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. Di più...
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2155 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 10 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 40 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 6 ore e 20 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di schagarin
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