Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 febbraio 2020
|
77,5 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2279 kcal
|
Gras: 96,17g | Prot: 108,08g | Carb: 248,68g.
Colazione: Белый Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Одари Молоко 3,2%, Кофе с Молоком, Гречка Отварная. Pranzo: Чай с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком, Белый Торт с Глазурью (Домашний Рецепт или Приобретенного), Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо. Cena: Рахат Конфеты Маска, Рагу с Курицей, Гречка Вареная, Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Altro: Рогалики (Включая Лук, Мак, Кунжут), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Пирог с Мясом, Вареное Яйцо, Котлета Говяжья, Рогалики (Включая Лук, Мак, Кунжут), Кофе с Молоком. Di più...
|
|
580 kcal
|
Esercizio:
Stretching (yoga) - 45 minuti, Aerobica - 45 minuti, Apple Health - 22 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di dina782004
|