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Adotei outra forma para a dieta ao invés de brigar atrás de proteínas e comer pouca gordura comecei a contar as calorias ,não consumo mais que mil calorias e seleciono alimentos mais saudáveis .Deu certo baixe de 99,7 para 98,5 em 3 dias.
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787 kcal
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Gras: 15,85g | Prot: 109,50g | Carb: 49,94g.
Colazione: Queijo Branco, Café, Kim Pão 12 Grãos Zero, Melão Amarelo. Pranzo: Batata Inglesa Cozida, Anchova. Cena: Royal Gelatina Zero, Friboi Carne Moída Patinho, Brócolis Cozido. Snacks/Altro: Queijo Branco, Royal Gelatina Zero. Di più...
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