Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 maggio 2013
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114,6 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1732 kcal
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Gras: 140,54g | Prot: 91,20g | Carb: 27,40g.
Colazione: Flaxseed Oil, Krill Oil, Laura Chenel's Chevre Goat Cheese, Hebrew National Beef Salami, Brazil Nuts, Coffee (Brewed From Grounds), Half and Half Cream. Cena: Wild Harvest Organic Baby Spinach, Avocados, Cardini's Caesar Salad Dressing, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Green Snap Beans (Frozen), Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Di più...
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3836 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 3 ore, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 40 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Esercizio alla macchina (moderato) - 11 minuti, Riposare - 8 ore e 39 minuti, Dormire - 11 ore. Di più...
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Aumentando 4,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di cerobit
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