Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 febbraio 2020
|
88,5 kg
Perso fino ad ora: 24,8 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1394 kcal
|
Gras: 77,07g | Prot: 116,27g | Carb: 63,55g.
Colazione: Feta Kaas, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Volkoren Brood, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Zwagerman Gerookte Kipfilet, Gebakken Ei. Cena: Bloemkool, Gemengde Sla, Knorr Vlees Jus, Olijfolie, AH Runder Gehaktballen. Snacks/Altro: Aldi Premium Iso Whey Protein, Body & Fit Muscle Protect, Formosa Groene Thee met Honing , Koffie met Melk. Di più...
|
|
3068 kcal
|
Esercizio:
Sesso - 30 minuti, Stare seduti - 5 ore, Lavoro - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 51 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 28 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 11 minuti. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di A7lekelham
|