|
Сегодня с утра аппетита так и не было, но меня угостили морковно-миндальным пирогом. Ещё выпила чаю и кофе. Больше есть не хочется, вчера хотя бы до 1000 добила, поела орехов. Вес сегодня 67,9 😇 ещё 2,7 кг до нормы ИМТ. 29 февраля иду на пробную тренировку в зал, с 1 марта начинаю регулярно заниматься, тк базальный обмен веществ неумолимо уменьшается с потерей веса, теперь нужны дополнительные нагрузки. В зал буду ходить пешком(примерно 5 км), после зала в любимую кофейню (встретиться с подругой, почитать), а потом на работу(если меня возьмут 😁). Вот такие у меня грандиозные планы!
|
565 kcal
|
Gras: 11,16g | Prot: 22,44g | Carb: 88,58g.
Colazione: МакКофе Миндальный Торт, Капучино (Обезжиренное). Pranzo: Скуратов Облепиха-Мёд . Di più...
|
|
2210 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 30 minuti, Stare seduti - 2 ore e 10 minuti, Stare in piedi - 1 ora e 11 minuti, Riposare - 10 ore e 9 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|