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stuck, dan hari ini kondangan dan bsok dapet Meranti 😂 ujian macam apa ini ya Alloh~~
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60,5 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 10,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1341 kcal
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Gras: 80,50g | Prot: 44,97g | Carb: 113,47g.
Colazione: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Pempek. Pranzo: Bimoli Minyak Goreng, Coconut Milk (with Water), Beef, Ayam Atau Kalkun Dan Sayuran Dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, Dan/Atau Sayur Berdaun Hijau Tua, Tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Cena: Honeydew Melon. Snacks/Altro: Sugar, Blue Band Margarin, Bread, Kalbe Nutrive Benecol Lychee. Di più...
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2489 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 50 minuti, Corsa - 10 km/h - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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peso stabile
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