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TDEE 1694 BMR 1398
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1183 kcal
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Gras: 35,89g | Prot: 88,39g | Carb: 130,62g.
Colazione: Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Ceri, Ikan Panggang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Pranzo: Telur Rebus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Paprika Merah Manis, Tomat Ceri, Bawang Matang/Dewasa Dimasak atau Ditumis (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Kukus. Snacks/Altro: Aice Ice Milk. Di più...
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2289 kcal
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Esercizio:
Danza (passo veloce, aerobica) - 45 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 minuto, Allattamento - 1 ora, Riposare - 16 ore e 44 minuti, Dormire - 5 ore e 30 minuti. Di più...
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 Commenti
Liat BMR nya gmna ya kak?
Kan disitu cuman ada TDEE
Mohon penjelasan nya msih pemula kak hehe
21 mag 20 da utente: tespastibisa
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Scroll ke bawah ..nanti ada tulisan BMR
26 mag 20 da utente: Fitrah Alimuddin
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26 mag 20 da utente: tespastibisa
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Storia del Peso di Fitrah Alimuddin
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