Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 febbraio 2020
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81,1 kg
Perso fino ad ora: 11,9 kg.
Rimanenti: 10,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2044 kcal
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Gras: 89,87g | Prot: 96,53g | Carb: 208,63g.
Colazione: Nutella Hazelnut Spread, Great Value Wheat Sandwich Bread, Great Value Ginger Ale (Can), Bananas , Michelle's Cooked Rice, Fish Sinigang (any). Pranzo: Whole Milk, Margarine, Spinach , Cooked White Rice, Chicken Leg, Chicken Thigh. Snacks/Altro: Fig Newtons Fig Newtons, Cream (Half & Half) . Di più...
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2746 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 10 minuti, Guidare - 15 minuti, Stare in piedi - 4 ore e 40 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di AdrianJR
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