|
3000 уже около 4-х месяцев. Результат - гормональный фон НАКОНЕЦ выровнялся. Для закрепления надо бы еще месяц-два. Активность просела: сейчас хожу на тренировки и занятия только если хорошо себя чувствую и хочу туда идти.
Результат: с 70 кг скатилась до 75 кг. Вес не растет, посмотрим, что будет через месяц-два. Объем... вырос, но как-то странно. Раньше жир сразу шел в бедра, а сейчас в бедрах объем не вырос, а вот в ягодицах (старые джинсы не могу надеть) и животе - сильно. Миграция жира в теле :D
По планам дефицитить начну наверное в мае: 2 недели на 2600, потом 2 недели на 3000. Посмотрим, как пойдет!
|
2519 kcal
|
Gras: 131,97g | Prot: 112,31g | Carb: 233,25g.
Colazione: Nestle Молочный Шоколад, Valio Сметана 42%, Сырник. Pranzo: Dove Молочный Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Valio Сметана 42%, Яблоко, Банан. Cena: Салат Айсберг, Сироп, Свекла Вареная, Молоко (Цельное Молоко), Пицца Домашняя, Счастье Пралине с Грецкими Орехами и Карамелью в Молочном Шоколаде, Славянка Золотой Степ (19г), Семга Слабосоленая. Snacks/Altro: Яблоко, Капуста, Рыбный Бульон, Сливочное Масло, Самсон Фарш Домашний Нежирный. Di più...
|
|