Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 febbraio 2020
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73,8 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1724 kcal
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Gras: 45,41g | Prot: 128,09g | Carb: 187,29g.
Colazione: Nutrata Gold Whey. Pranzo: Kicaldo Feijão Macassar, Giraffas Parmegiana Frango. Cena: Carne de Sol, Arroz Integral. Snacks/Altro: Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco. Di più...
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2670 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 21 minuti, Riposare - 3 ore e 59 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francisnt
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