Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 febbraio 2020
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73,6 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1906 kcal
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Gras: 78,43g | Prot: 216,64g | Carb: 74,59g.
Colazione: Nutrata Gold Whey. Pranzo: Molho de Mostarda e Mel, Queijo Mozzarella, Brócolis, Salada de Folhas, Ovo Cozido, Carne de Sol. Cena: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Cuscuz (Cozido). Snacks/Altro: Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Maracujá . Di più...
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2625 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 10 ore, Pesi (Culturismo) - 41 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 21 minuti, Riposare - 4 ore e 58 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francisnt
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