|
아침운동
화목런 8km
골반교정 스트레칭 15분
유연성 스트레칭 8분
플랭크 2분30초 휴식 50초 × 5셋트
저녁운동
골반교정 스트레칭 15분
유연성 스트레칭 8분
16kg 케틀벨스윙 50 × 2셋트
16kg 케틀벨 런지 10+10+15+10+15 = 60
저녁 로라 타러 가야했는데 잠자버렸네 ㅠㅠ
|
71,7 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 6,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2802 kcal
|
Gras: 69,47g | Prot: 119,22g | Carb: 289,12g.
Colazione: 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트, 파리바게트 순수 우유 오케익, 밥, 쇠고기 미역국, 바나나. Pranzo: 탕수육, 짬뽕밥. Cena: 알코올 음료 (도수 80, 진 럼 보드카 위스키), 비비고 비비고 청양고추 찐만두. Snacks/Altro: 마이프로틴 임팩트웨이, 탐앤탐스 크림치즈 프레즐. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di jun yongpark
|