Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 febbraio 2020
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73,8 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2509 kcal
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Gras: 97,34g | Prot: 145,55g | Carb: 263,40g.
Colazione: Prozis Zero Wafer Morango , Capri-Sonne Sumo de Laranja. Pranzo: Tangerinas, Sopa de Legumes, Pingo Doce Bifes de Frango, Pão Branco. Cena: Danone Corpos Danone + Proteína Framboesa, Burger King Batatas Supreme , Iglo Hambúrguer de Vaca, Hambúrger no Pão. Snacks/Altro: Lanche Misto, Auchan Bebida de Soja Chocolate, Amêndoas, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Pão de Centeio Integral. Di più...
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2544 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Stare seduti - 2 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Bruno Faiska
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