Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 novembre 2019
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62 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2057 kcal
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Gras: 80,04g | Prot: 46,89g | Carb: 298,58g.
Colazione: Minyak Kelapa, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Apel, Quaker Instant Oatmeal, Minyak Kelapa, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Apel, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Kerupuk Asin, Minyak Kelapa, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Goreng Ayam. Cena: Finna Sambal Pedas, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih, Nasi Putih. Snacks/Altro: Mangga. Di più...
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1836 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 40 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Mega PH
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