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Creo que me seguí manteniendo, el sabado ire con la nutriologa a pesarme :)
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76 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2125 kcal
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Gras: 101,02g | Prot: 78,62g | Carb: 232,84g.
Colazione: Splenda Endulzante sin Calorías, Café, Lala Leche Light, Aceite Vegetal de Canola, Del Monte Catsup, Queso Manchego, Tortillas de Maíz. Pranzo: Coca-Cola Coca-Cola Light (Lata), Tortillas de Maíz, Aceite Vegetal de Canola, Del Fuerte Puré de Tomate Condimentado, Cebollas, Repollo, Carne de Res. Cena: Aceite Vegetal de Canola, Frijoles Refritos, Del Fuerte Puré de Tomate Condimentado, Queso Fresco, Tortilla de Maíz. Snacks/Altro: Caffenio Te Chai Frappe, Sustituto de Crema (Líquido), Café, Splenda Endulzante sin Calorías, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Di più...
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2587 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Riposare - 7 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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peso stabile
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