Diario di irfanlutfi, 26 feb 20

ga ada yg mninggal karna puasa...lanjuuuut 

BMR harus tetap terpenuhi, bisa dg makan kurma, alpukat ato kacang"an karena satau q itu kalori nya cukup gede.. semangat puasanya💪 

inget Allah gk akan menyusahkan hambanya puasa itu bagus untuk tubuh agar tumbuh bisa bekerja lebih baik tidak di paksa bekerja terus menerus ahirnya tubuh gk bisa bekerja dengan baik dan jadi penyakit dan lemak jadi puasa selain nAmbah amal bagus pula untuk tubuh gk ada bukti orang meninggal dan sakit karna puasa bhkn rosull kita saja hanya mkan makan yg sehat dan cukup hanya kurma dan air putih dan subhanallah Allah menjaga beliau dari segala penyakit fisik maupun dlm  

aku masih sampai bmr kak, mkn ku g fit food bngt sih. campur sma fun food. jd pg td aku udh mkan nasi goreng, getuk, sama jambu biji. trs ntar bukanya makan nasi, orek tempe, ayam goreng, sayur, sama jambu biji lg bmr 1100 terpenuhi deh 😂 

nasi gorengnya udh sama telur orak arik sama ayam goreng suir di tambah sayuran. 

gampang kalo mau menuhin BMR. buka puasa pakai satu buah alpukat+ vco 2 sendok makan+ satu sendok madu. sisanya terserah kamu aja dah😂😂😂 makan alpukat vco dan madu bisa 500 kalori loh. lemak baik tinggi serat. madu gula alami. 

nyimak 

ok makasih semuanya semoga lancar puasa nya  

ok makasih semuanya semoga lancar puasa nya  

setau aku puasa gpp mlh bagus... tubuh jdi mendetok diri na dan ambil cadangan lemak karna defisit kalori... klo gk slh nama na autofagi.. dlm fase ini tubuh akan mengganti sel2 yang rusak scr sendiri na... trus pas buka sebaik na makan mknan yang real food yang sangat d butuhkn bgt oleh sistem cerna.. semisal Kurma, sayur hijau n buah... ttp semangat ya yang puasa...