Diario di larysamontoini, 27 feb 20

У вас просто низкоуглеводное питание,что тоже имеет место быть и результат будет .Вы как бы на кето..у Берга есть ролик по данному вопросу..Вы себя жалеете ,так как каждый день у Вас в рационе,сахар и не важно что он тростниковый, хачапури и тому подобное..То что вы не кетоза можно понять по перепадам в колораже,у Вас то 136% то вы не добираете у вас 80%..Молоко которые вы добавляете в кофе..В общем если сказать про кето,вы занимаетесь самообманом,любите вы вкусно покушать и все время оставляете себе лазейки..чем то пытаетесь поощрить себя(молоко ,сахар хачапури и т.д).Вы при таком питании,учитывая ,что есть дефицит тоже должны сбросить вес,но это будет длительный процесс. Если действительно хотите в кетоз,пересмотрите ролика Эрика Берга,у него все по полочкам. Успехов. 

Грамотно расписал, добавить нечего 👍 

Это всего лишь мои предположения. Без ограничений и дисциплины, действия подчас обречены на неуспех. 

Хороший коммент. Ко мне тоже относится🙈спасибо 

Зайди в инстаграме к @beautysoroka, рассказывает про кетоз, также , можете и спросить у неё )) 

Всем спасибо за советы,просто кофе пить без сахара и молока ещё не могу, хачапури у меня без муки:50 творога,2 яйца и сыр 25 гр, я просто смотрю по тому,что другие едят и стараюсь так же)))ну конечно это ещё не жёсткое кето,но я очень хочу и стараюсь)))вот сегодня купила весы и смотрю,что 3 кг таки ушло,и это радует!!!!всем удачи и отвесов!!!❤️❤️❤️👌👌👌🌹 

larisabeluha Как говорится-Но есть нюанс! Что Вам мешает вместо молока пить сливки хотя бы 10% а лучше больше..Творог на кето зерненый можно, часто не нужно и т.д.Вас не призывают к жесткому кето..пояснил -почему Вы не в кетозе. 

Да пару капель стевии жидкой заменит тростниковый сахар..но ложка сахара это сразу мимо кетоза..увы. 

Ой,точно,можно же сливки и сахзам возьму,блин я после пп,никак не перестроюсь,что надо всё жирненькое))) благодарочка 😘 

Если Вам самой не хочется скачать файлы у Берга,напиши электронку я вам скину файлы по кето ...может вам будет легче ориантироваться и результат будет быстрее и качественнее. 

vld7,а вы молодец, посмотрела ваши фото, результат отличный!!! 

Ооо,спасибочки,у него просто столько этих видео,пока найдёшь то,что надо,куча времени уходит))) larisabeluha@gmail.com 

отправил..в общем там все есть! 

Благодарю 🌹 теперь перед глазами будет 😉 

larisabeluha Вовсе не за что! система работает,конечно каждый что то корректирует под себя..Важна поддержка калий -магний ..это обязательно!Самое важное это ИГ ,я спокойно не ем с 18 до 12 следующего дня. Вспоминая как ходил по вечерам голодный,думая чтобы сожрать и не поправиться.По себе понял,что человек это серьезная биохимическая машина..что загрузишь и когда так и поедешь..Свобода от еды,(условная свобода)) вот преимущество этой системы питания! успехов!  

Ну,для меня каждый совет важен и благодарю за то,что пишите мне,тратите своё время))))я сегодня попробовала кофе с сахзамом,это же такое 🙄,не могу я так, лучше хоть чуть чуть сахара,чём это)))) буду, короче под себя подстраивать,а вообще вчера купила весы,так у меня -3 кг,а это уже радует,вам огромной удачи!!!!❤️ 

Кетоз будет всегда, когда чистых углей меньше 20 в рационе 

И белка не более 1-1.5г на свой вес, тут зависит от образа жизни, кому сколько требуется  

larisabeluha сах.зам. сах.заму рознь и большая разница...есть сах.замы котрые вреднее сахара и слаще его..по этому вопросу есть ролики на ютуб..для себя я выбрал стевию жидкую,пару капель..а вообще тоже долго привыкал к кофе без сахара..ничего привык..все это пищевые привычки..Это как отказываешься от соли,то начинаешь чувствовать вкус продуктов..Но на кето соль стал вводить,это важный электролит..да и у нас из всего могут сделать "вредный продукт". Хорошо когда можно есть все в меру и не поправляться, но когда уже произошли изменения в организме, признаками которыми в частности является ОТ (объем талии) если у человека талии более 80-90 для М и Ж разные данные,то привет получите инсулинорезистентность,которая далее может привести в диабету 2 степени и далее ,а ожирение ,той или иной степени уже есть,именно ожирение а не приятная полнота.и т.д. и т.п.но это моё мнение. 

Буду ещё смотреть,у вас просто больше таких продуктов,у нас маленький выбор)))ну ничего, прорвёмся)))😉💪👌