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voltei, depois de uma recaida ,de dois meses imensalmente deprimida ,to juntando forca pra retoma e alcancar algo que estava bem perto e agora esta longe mas sei que consigo
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77 kg
Perso fino ad ora: 30,7 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1463 kcal
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Gras: 61,47g | Prot: 153,90g | Carb: 69,29g.
Colazione: Prozis Sementes de Chia, Mamão, Milbona Skyr Natural , Galão. Pranzo: Abacates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Vaca Picada (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Cena: Ovo Mexido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Altro: Pingo Doce Rissóis de Leitão, McDonald's Meia de Leite, Peras. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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 Commenti
Muita força!!! Estamos aqui para te acompanhar!
28 feb 20 da utente: flpms
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Por isso gosto daqui e d evcs pq sempre me apioam e e mais facil enfrentar os desafios com o apoio de vcs
29 feb 20 da utente: theska36
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29 feb 20 da utente: Sayonara Medeiros
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Brigado mesmo, ja to indo pro ginásio e fazendo a low cab, seore em frente dessa vez sem desanimar
29 feb 20 da utente: theska36
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Storia del Peso di theska36
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