Рубрика «СОСТАВ ТЕЛА». Фазовый угол биоимпедансного анализа состава тела. Всем привет! Сегодня открываю РУБРИКУ для тех, кто шагнул в понимании вопросов здоровья и состава тела несколько ГЛУБЖЕ, чем простые подсчеты дефицитов/поддержек/профицитов, а также для людей мыслящих и желающих улучшать показатели своего здоровья, а не останавливаться на простых шагах ’похудения’ и гипнотического наблюдения за скачками цифр ВЕСА тела. О себе – не была СПОРТСМЕНОМ ни в детстве, ни в юности. Хотя периодами и занималась активностями в детском возрасте. Плавала около года во 2-ом классе, баскетбол - -4-6 месяца, единоборства – годик, наверное (всё - в средней школе). Большой теннис – уже как хобби – больше для развлечения. Ну, разве что ‘меткий стрелок’ – было такое ‘звание’ присвоено после стрельбы из ‘мелкашки с ремня’:) МОЙ РЕЗУЛЬТАТ фазового угла (=8,03, в графике - округленная цифра измерения) – это труды 3.5 лет в зале (3, иногда 4 р./неделю без ‘контузии мозга’ и без кардио-нагрузок, но с небольшой долей 10-15 мин. HIIT 2 р./неделю (виит в русском варианте). Давление – в норме. Сахар крови – в норме. Холестерин – в норме. ФАЗОВЫЙ УГОЛ импеданса Рассматривается как показатель тренированности и выносливости организма, а также степени ИНТЕНСИВНОСТИ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ. По величине фазового угла определяют БИОЛОГИЧЕСКИЙ возраст (соответствие физических параметров фактическому возрасту). Основные выводы по фазовому углу: 1. стандартизованными значениями являются: ниже 4.4 – низкие, в интервале 4.4-5.4 – пониженные, больше 5.4 – нормальные, выше 7.8 - очень высокие; 2. показатели от 5.5 и выше указывают на • хорошее состояние клеточных мембран, • высокий процент и активность скелетных мышц • фиксируются у атлетически сложенных людей с хорошим ЗДОРОВЬЕМ. 3. с возрастом значения фазового угла УМЕНЬШАЮТСЯ. 4. чем ВЫШЕ фазовый угол, тем МЕНЬШЕ биологический возраст человека. Вывод: НОРМА веса – это НЕ самое главное, к чему можно стремиться. Обращали внимание на этот показатель при анализе состава тела? Что думаете? А если не думаете, то ПОЧЕМУ?
|
1764 kcal
|
Gras: 85,65g | Prot: 166,19g | Carb: 106,20g.
Colazione: Куриное Филе, Филе Индейки. Snacks/Altro: Огурец (с Кожурой), Грецкие Орехи, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Ришелье Сыр Бри, Maxler 100% Golden Whey Chocolate Peanut Butter, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Кофе с Молоком, Славянские Традиции Творог 6%, Капуста, Отруби. Di più...
|
|
da 21 a 40 di 139
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
Мой фазовый угол — 7,37град, выходит, я атлетически сложенный человек с хорошим здоровьем 🤗 круть! Спасибо за разъяснение.
02 mar 20 da utente: dimsh
|
Диамант - норм. Он и Медасс - отечественные анализаторы, прошедшие испытания. Но цена - ... за что?... и да, квалификация и подготовка к процедуре, как и сам анализ и его этапы - ОЧЕНЬ важны.
02 mar 20 da utente: Zvel
|
dimsh, добро пожаловать в клуб измерения ФАЗОВОГО угла🤗😁
02 mar 20 da utente: Zvel
|
Zvel сейчас одни должны купить..там и диетолог относительно адекватный...жду....
02 mar 20 da utente: Анчоус12
|
02 mar 20 da utente: Zvel
|
8.0 это отличный фазовый угол!!! Очень высокий показатель. Я работаю с Медасс
02 mar 20 da utente: Анна Ивановна К.
|
Zvel но я не обольщаюсь - я не атлет,вообще ни разу))))))))))))))))я тетя средней комплекции)))))))))))
02 mar 20 da utente: Анчоус12
|
Анна Ивановна К., спасибо вам🤗 Может, поделитесь с нами ‘секретами’, как избежать возможных неточностей измерений?... заранее СПАСИБО!
02 mar 20 da utente: Zvel
|
Так и мы - не атлеты, Аня🤗 те, кто занимался спортом серьезно, они - в иной категории.
02 mar 20 da utente: Zvel
|
Надо посмотреть что там с моим углом. Доберусь до компа, гляну). Даже не помню такой строчки там.
02 mar 20 da utente: Лунная
|
03 mar 20 da utente: Ярада
|
6.0 на фоне ожирения(( медасс
03 mar 20 da utente: toriko11
|
toriko11, посмотрите, у вс норма и все перечисленные ‘выгоды’ к ней (выше 5,4) относятся🤗нет повода для переживания. Но, продолжая заниматься и выстраивая свое питание по шажочкам, получая достаточное количество макро- и микронутриентов, значения ФУгла вырастут. Это - не ПОСТОЯННАЯ величина. Удачи вам🤗
03 mar 20 da utente: Zvel
|
Ярада, присоединяйтесь к нам🤗
03 mar 20 da utente: Zvel
|
Лунная, Катя, посмотри обязательно. И на следующем анализе состава тела его величина будет показательна. После дефицита особенно🤗
03 mar 20 da utente: Zvel
|
Zvel Наташа,я в субботу пойду ))))))))все мы и узнаем)))
03 mar 20 da utente: Анчоус12
|
Я - одна ходячая, вернее, не ходячая проблема, а фазовый угол 5.64. Как так? При этом жир 32,6 на тот момент.
03 mar 20 da utente: Людмила Пученкова
|
Аня, молодец🤗 это, правда, нужная процедура.
03 mar 20 da utente: Zvel
|
Zvel и тетка нормальная,внештатный диетолог области.единственное что смущает -велено поесть за 2 -2,5 часа ...вот это я не поняла (((
03 mar 20 da utente: Анчоус12
|
Лбдмила Пученкова, но вы - в норме. Единственное, необходимо видеть остальные показатели, чтобы картина была ясной. Ну, и динамика повторных исследований, конечно, будет показывать, в правильном ли вы направлении по ПИТАНИЮ и АКТИВНОСТИ двигаетесь🤗
03 mar 20 da utente: Zvel
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|