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1132 kcal
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Gras: 29,60g | Prot: 89,55g | Carb: 129,32g.
Colazione: Pinoli, Lamponi, Banana, Milbona Yogurt Greco senza Grassi, Isola Bio Porridge Fichi e Lamponi. Pranzo: Insalata Mista Verde, Pane di quinoa, Coop Tonno al Naturale. Cena: Granarolo Latte Magro 0%, Foodspring Whey Protein . Snacks/Altro: Miele, Grana Padano Grana Padano, Galbusera Più Integrali. Di più...
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2080 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di iaiacar
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