Всем привет.
Ну что сказать, я вернулась в спорт))
Конечно до этого было что то слабо напоминающее, в виде домашних тренировок.
И хоть у меня есть оборудование для занятий, с залом это не сравниться.
Я хотела начать с февраля, но вирусы нас ( и меня в частности) срубили.
Я уже чувствую прилив сил, и реально факт, что при таких занятиях питание как то само восстанавливается.
Пока , на ближайший месяц я планирую заниматься 5 раз в неделю, пока позволяет время. Питание на 1700 ккал, но еще в рационе есть запретное. в будущем я планирую убрать и оставить один раз в неделю чит.
Посмотрим насколько оперативно я смогу восстановиться.
Что меня сейчас мотивирует? Только мои результаты. Я знаю что могу, я знаю как ведет себя мое тело и я знаю каким оно может быть при правильном использовании.
Фото развешены на холодильнике и в комнате , где занимаюсь.))))) Хотя большие проблемы были в питании, сейчас, как я пошла в зал стало намного проще.
Пока цель привести себя в форму до лета, это три месяца. В целом это реально, фото ДО cделаны, процесс пошел.
Что хочется сказать. На фото мой результат, 2018 год. питалась на 1600-1700 калорий, тренировки силовые в зале, разделены на разные группы мыщц.
40 кг ушло за 9 месяцев, качество тело стало для меня хорошим. Кожа не отвисла, сиськи как уши спаниеля не стали, волосы не выпали.
Кожа стала лучше, высыпания ушли.
так вот друзья, главное не цифры на весах, главное качество тела. Главное не потерять здоровье в погоне за цифрами. Учитесь на чужих ошибках, ищите информацию, читайте , слушайте свое тело. Не сидите на маленьком ккал. Вес уйдет, но вместе в ним вполне вероятно и здоровье. и как потом восстановить? Кожу которая повисла? волосы , которые ослабли?
Хотя не все признают свои косяки, это факт, кто то просто ходит про граблям, от этого грустно.
И запомните, похудеть не так сложно. Сложно при этом сохранить здоровье, выглядеть свежо и красиво. Не так, чтобы похудевшее тело прятать в одежде и получать похвалы, а так , чтобы можно пойти на пляж и выглядеть достойно.
А еще сложно сохранять результат. К примеру ,у меня откаты есть , потому что я за последние пол года часто ем вредную еду и меньше стала заниматься спортом. Это все сказывается на моем теле. Меня лично это не устраивает и именно поэтому я нова в бой. Ну и я выхожу неправильно, это моя беда))))
Все добра, успехов! Не ищите таблетку для похудения. Любите свое тело и заботьтесь о нем. Весь ваше тело показывает результат вашей заботы о нем.
