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Maksi gaess...
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2097 kcal
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Gras: 69,58g | Prot: 190,19g | Carb: 182,14g.
Colazione: Pisang, Putih Telur Matang, Ultra Jaya Ultra Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Pranzo: Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Putih Telur Matang. Cena: Kobe Boncabe, ABC Saus Sambal , Pisang, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Putih Telur Matang. Snacks/Altro: Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Kacang Tanah, Tempe Mendoan, Nanas. Di più...
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2152 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di nafri87
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