|
Снизились веса в упражнениях, скорее всего жгу на кардио не жир, а мышцы. Жесткая диета с белком не менее 100г в день. Кардио только на пульсе до 110ударов
|
2107 kcal
|
Gras: 103,93g | Prot: 87,71g | Carb: 154,19g.
Colazione: Алтайский Лен Семена Льна, Аджапсандал, Щи с Мясом, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленое Яблоко, Апельсин, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Отварная. Cena: Лента Авокадо, Лента Сырники Домашние, Casademont Колбаса Сыровяленая Полусухая "Сальчичон Экстра", Шато Тамань Вино Белое Сухое . Snacks/Altro: Варенье из Смородины. Di più...
|
|
528 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Google Fit - 23 ore e 15 minuti. Di più...
|
|