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Oggi, 30 maggio 2013 ore 8 a digiuno pesavo kg. 47,8. Vorrei arrivare a 46 kg.
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1467 kcal
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Gras: 68,40g | Prot: 64,05g | Carb: 141,00g.
Colazione: Mela, Mulino Bianco Fette Biscottate, Conad Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Banana, Vino Rosso da Tavola, Cavolfiore Cotto (da Fresco), Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Hamburger di Bovino Adulto. Cena: Chianti, Pane Bianco, Mela, Vallelata Ricottine Fresche, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Snacks/Altro: Prugna Essiccata. Di più...
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1515 kcal
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Esercizio:
camminare (lentamente) - 15 minuti, Stare seduti - 5 ore, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 50 minuti, Riposare - 5 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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