|
3й день цикла
|
73,2 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1613 kcal
|
Gras: 78,83g | Prot: 101,20g | Carb: 124,28g.
Colazione: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Optimum Nutrition 100% Casein Protein, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Vici Лосось Слабосоленый, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Cena: La Tourangelle Кунжутное Масло Нерафинированное, Помидоры, Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная). Snacks/Altro: Optimum Nutrition 100% Casein Protein , Яблоко Голден, Good Food Семечки Подсолнечника. Di più...
|
|
2071 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di NTolstaya
|