Diario di Insomnia75, 13 mar 20

У меня тоже гипотериоз и частично удалена щитовидная железа в 2017г. Вы главное руки не опускайте, все получится. Следите за гармонами, принимайте эутирокс( я тоже к стати его принимаю, но у меня дозировка большая 175мгк по показаниям). Всё получится  

Держись! У тебя все получится! 

Все будет хорошо.У тебя все получится.🌷🌷🌷 

Спасибо большое,всем))) 

У Вас всё получится! 🙏 

Не отчаивайтесь, все у вас получится 

получилось однажды получится и дважды))) главное не унывать!!! 

Конечно получится! И то, что Вы здесь, уже говорит о вашем настрое, а могли бы лежать на диване с тортиком. Дорогу осилит идущий, все возможно! У меня тоже откат назад, никак не могу собрать силу воли в кулак, но надо! Меня очень вдохновляют такие люди, как Вы, которые не стесняются ходить в зал с большим весом, пыхтят и пытаются изменить свою жизнь! Вдохновляют гораздо больше, чем идеальные отполированные тела без изъянов, всегда говорю себе- раз они так борются-то почему я не могу? 

кето-диета в помощь. и здоровье и красота! 🥳 

Расскажите как питаетесь? Я за 14 мес похудела на 28 кг и пришла к своей цели, уточню, без спорта, только 10-15 тыс шагов в день. Сейчас моя племянница ( кстати на гормонах из-за болезни) начала питаться как я, за неполных 2 мес, минус 13,5 кг без спорта. Начала она со 104 кг. Сейчас она на 1700 ккал без спорта. Если со спортом, то нужно на 1900. Возможно Вы делали какие-то ошибки в питании. Вы должны есть сытно, вкусно и порции ни как у птички. 

Давай вместе, я только сегодня начала! Скачала приложение. Загрустила, ого позавтракала! Ну для понимания хоть теперь 

Держитесь- все получится💪 Даже при небольшом дефиците, но на правильных продуктах вы быстро придете в форму. Нужно навсегда менять питание и забыть слово диета. Постарайтесь составить свой базовый рацион, взять за основу топовые продукты , добавить свои любимые в ограниченных количествах и все получится😊 

А на сколько калорий питались то? Надеюсь не на 1000 в сутки? 

Мда. Глянул ваш дневник. Питание у вас мягко говоря не здоровое. Колбаса, сыр, много кофе. Больше похоже на кето диету, если бы не было много углеводов. Меняйте свои привычки в еде. 

Mortemort согласен. Чудес не бывает. Колбасу, конечности и тп в помойку. Сыр - кусочек на кончике вилки, закусить белое вино за праздничным ужином. Гречка, рис бурый, овсянку, чечевица, киноа, мясо птицы нежирное, рыба, овощи некрахмалистые, брокколи, яйца, творог, масло оливковое, один фрукт в день на выбор- это 90% всего рациона. Вроде ничего не забыл. Чудес не бывает к сожалению(💪 

Спасибо всем большое,обязательно пересмотрю питание и буду стараться не срываться)Без кофе не могу,к сожалению...кофеманка. 

Insomnia75 из списка колбаса, сыр, кофе- как раз кофе можно оставить😂😂😂 

Держитесь! Гипотиреоз - это то, с чем придется научиться жить🤷‍♀️ обязательно контролируйте ТТГ и регулируйте дозу с эндокринологом. Таблетки не пропускайте по утрам. У меня вес стоит уже 3 месяца, при условии, что спорт 3 - 4раза в неделю присутствует. Не сдаюсь 💪 - вес хоть и не уходит, но тело - то подтягивается, пусть и не такими темпами, как бы хотелось (все-таки уже 40 лет 🤷‍♀️)... Я за свою жизнь много чего перепробовала в плане питания - и питание на 800 ккал, и интуитивное питание, могу сказать, что только осознанный подход к тому чего и сколько ты кладешь себе в рот работает, т.е. нужно записывать и считать. Недавно попалась на глаза информация, что у людей с таким диагнозом нарушена какая-то связь между желудком и мозгом, и сигнал насыщения приходит в мозг с запозданием, поэтому, если не понимать заранее сколько ты сейчас будешь кушать, переедать можно запросто.  

Держитесь все получится. Я вот тоже второй раз начала худеть. Пока получается. Очень боюсь момент когда вес перестанет уходить. Давайте друг друга поддерживать.  

Гормоны может и нормализуются , но вес сам собой не уйдет✊но все получится, ведь ты этого хочешь! Какие рекомендации дал эндокринолог?