Diario di lenamea, 13 mar 20

На обед сегодня сырный суп без мяса,плов с курицей,вафли-это картофельное пюре с яйцом и хлебцы с творожный сыром. 450 ккал😀👍🏻

---

1785 kcal

Gras: 30,20g | Prot: 83,58g | Carb: 292,50g.   Colazione: Пятерочка Яблоко Сезонное , Каша Пшенная, Кофе с Молоком и Сахаром, Рогалики Мини, Рогалики Мои. Pranzo: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Плов с Куриной Грудкой, Жареное Яйцо без Жира, Картошка Вареная, Сырный Суп. Cena: Сочинский Хлебокомбинат Лаваш Армянский , Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце , Плов с Куриной Грудкой. Snacks/Altro: Данон Творожок Растишка, Рогалики Мини, Апельсин, Пятерочка Манго, Аскопром Аскорбиновая Кислота, Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное . Di più...

1637 kcal

Esercizio: Lavare i Piatti - 13 minuti, Stare seduti - 1 ora e 10 minuti, Cucinare - 43 minuti, Stare in piedi - 15 minuti, Шаги - 2 ore e 42 minuti, Dormire - 6 ore e 40 minuti, Riposare - 10 ore e 33 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 9 minuti, Guardare la TV - 1 ora e 35 minuti. Di più...