|
Gak punya timbangan di sini, jadi fokus itung lingkar tubuh aja pake meteran,
mulai hitung dari 10 maret 2020
● lingkar pinggang 69,5
15 Maret 2020
● Lingkar pinggang 67,5
16 Maret 2020
● Lingkar pinggang 67
● Lingkar paha 47
● Lingkar panggul 86
gak tau apa lagi sih yang dihitung, cuma ingat itu dari aplikasi yoga
|
1264 kcal
|
Gras: 32,10g | Prot: 54,35g | Carb: 195,37g.
Colazione: Sari Roti Roti Tawar (1), WRP Lose Weight, Sari Roti Choco Chip Bread. Pranzo: Sayur Campuran, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Makaroni. Cena: Tempe Goreng, Rempeyek, Kerupuk Udang, Telur Balado, Mentimun (dengan Kulit), Urap. Snacks/Altro: Sari Roti Roti Tawar (2). Di più...
|
|
1450 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Cucinare - 1 ora, Lavori domestici - 1 ora e 15 minuti, Yoga - 1 ora, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|