|
87 см - ОГ
71 см - ОТ
95 см - ОБ
77 см - ОпГ
87 см - ОЖ
Возвращаюсь к подсчёту калорий))) Приостановила это дело в июле 2019, с того времени ела всё и в любом количестве, в котором хотелось, поэтому считаю, что результат ещё очень даже хороший)))) Разница с 01.07.19 и 16.03.20 (т.е. с сегодняшним днём) + 4 кг и по + 3-4 см в объёмах 🤭 Но стоит учитывать, что сегодня ещё 2-й ДЦ, т.е. реальные объёмы и вес без этой отечности скорее всего даже немного меньше 🙃😁
Продолжать буду свой путь по той же схеме, что и раньше: ем всё, что хочу, но вписываюсь в определённое количество калорий и желательно ещё и в БЖУ 🙂🤗
За это время считай прошла глобальный разгон ОВ 😂 Ела в день не меньше 3000 ккал точно, а если быть совсем честной, то часто и все 4000...) В прошлый раз худела на 1800-2000 (начинала с 1500), поэтому я этот раз попробую начать от обратного: сразу довольно большую калорийность как для похудения возьму - 2500, а потом уже буду снижать понемногу, но все равно ниже 2000 ккал не планирую опускаться 🙂💃🧙♀️
Отчёт об изменениях буду записывать каждый понедельник, т.е. 1 раз в неделю. Вес в программу вбивать каждый день, но только для того, чтоб потом иметь возможность отследить средненедельный вес)
Пишу это всё больше для себя, но если у кого-то есть вопросы, то открыта к общению)
Всем крепкого здоровья и хороших отвесов 😉💃🥰
|
57,5 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1535 kcal
|
Gras: 46,76g | Prot: 55,81g | Carb: 226,06g.
Colazione: Своя Лінія Варенье из Клубники, Чай. Pranzo: Яблоко, Котлета Куриная, Борщ с Курицей, Чай. Cena: Мандарины, Чай, Своя Лінія Зефир Глазированный, Своя Лінія Пряники с Начинкой Сгущёнки. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|