|
Добираю белок. Творожки со смородиной и с протеином. Охренительно вкусно, при этом ~200ккал, ~40г белка
|
1446 kcal
|
Gras: 65,15g | Prot: 131,05g | Carb: 85,15g.
Colazione: Огурец (с Кожурой), Океан ТРК Кета Холодного Копчения, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Яйцо Куриное, Домик в деревне Молоко 2,5%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Pranzo: Черника (Несладкая, Замороженная), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Красный Лук, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Салат Айсберг, Льняное Масло, Масло Подсолнечное, Помидорка 100% Томатная Паста, Сметана 15%, Мираторг Говядина для Тушения, Мистраль Булгур. Cena: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Ultimate Nutrition Протеиновый Коктейль, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Racionika Diet Батончик Сахар-Контроль со Вкусом Вишни . Snacks/Altro: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Di più...
|
|
2080 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Stretching (yoga) - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Научите как делать? Просто всыпаете сухой протеин?
17 mar 20 da utente: ir.timofeeva2010
|
ir.timofeeva2010 на баночку 125г мягкого творога сыплю пол мерной ложки протеина и тщательно перемешиваю, он за минуту нормально расходится, без комочков
17 mar 20 da utente: podzhariykisyun
|
Спасибо за ответ. Вы это на завтрак кушаете?
18 mar 20 da utente: ir.timofeeva2010
|
ir.timofeeva2010
Это был ужин)) а так, можно в качестве перекуса, если не хватает белка. Для завтрака слишком однобоко, в нём всё-таки должны быть и углеводы, и белки, и жиры.
18 mar 20 da utente: podzhariykisyun
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di podzhariykisyun
|